Правильное и здоровое питание

Здоровое питание. Советы диетологов

Мы все хотим быть здоровыми, прожить длинную и счастливую жизнь. Но как этого достичь? Мудрые люди говорят, что многое зависит от здорового питания. Не зря же есть поговорка: «Мы – то, что мы едим». И хотя некоторым приятно считать себя тортиком или чипсами с грибами, все же данная фраза не совсем верна.

Но суть остается: нужно употреблять здоровую пищу. Советов здорового питания существует много, рассмотрим некоторые из них. Здоровое питание советы 1. Овощи 2. Вода Овощи Специалисты не устанут повторять, что овощи должны составлять чуть ли не половину нашего дневного рациона. Во-первых, это сытно. Во-вторых, овощи сочные, а в-третьих, они насыщают наш организм нужными витаминами и микроэлементами. Но сколько не говори, толку не будет, пока люди не начнут следовать здравым рекомендациям специалистов. Здоровое питание: советы – одно дело, а вот практика здесь важнее в разы. И, кстати, девушкам на заметку – от овощей не поправляются, а от некоторых, например, капусты, можно даже худеть. Это возможно благодаря тому, что организму на переработку некоторых овощей требуется больше калорий, чем содержится в продукте. Именно поэтому овощные диеты такие популярные и эффективные. Вода Жидкость нам нужна обязательно. И не менее двух литров в день. И сколько об этом не говори, люди кивают да продолжают забывать выпивать шесть стаканов воды в день. А ведь это так полезно. Это, во-первых, препятствует возникновению морщин, что, согласитесь, большое дело. Да и в принципе благодаря наличию воды в организме, организм дольше не стареет, остается молодым и привлекательным. Опять же – целлюлит. Его не будет, если пить много воды, заниматься спортом и правильно питаться. Вы ведь не хотите сверкать апельсиновой коркой? То-то же!